患得患失、控制欲强、总想“查岗”，其实都是同一个原因
“没有安全感，是所有女人的妇科病。”
之前看到过一条高赞的评论：
“他走了真好，不然我总是担心他哪天会离开。”
爱情原本应该是一场浪漫的体验，但对于没有安全感的人来说，更像是自杀式的灾难。
很多女人，一旦进入亲密关系，就容易变得患得患失，不信任关系，缺失安全感。
这种对于安全感的极度渴望，甚至会影响到正常生活：
比如，必须时时刻刻知道对方的动态，控制欲极强；
一和伴侣分开就会产生焦虑的情绪，无法平复心情，胡思乱想，严重影响工作和学习。
《高敏感者的安全感》一书中说：
“当人们失去了安全感——无论他们展现给世界什么样的外表——都无法有效地应对生活。因为有一些东西在他们的内心中已经崩塌。”
很多女人，一生都在追求安全感，或者，在追求能给自己安全感的人。
男人也需要安全感，但是相比于女人来说，需求感就低得多。
主要原因是，男人和女人从小受到的教育方式是有很大不同的。
对于男人来说，在童年时期，父母往往不会过多的干涉他们的决定，遵从的是“男儿当自强”的教育理念。
所以，在成年后，大部分男人可以很好地做到与父母的“分离”，在情感上也不会有过多的依赖感。
但对于女人来说，她们的童年时期，往往需要面对控制欲较强的父母。
并且这种被控制，慢慢就会发展成一种依赖心理。
所以，很多女人在进入社会后，都需要面临“独立与依赖”两方面的抉择。
她们没有与父母真正分离的前提下，很快就进入了两性间的亲密关系。
表面上已经脱离家庭生活，但精神上依然没有独立。
只是把对父母的情感依赖，转移寄托到了伴侣身上。
情侣之间的关系，更多的是彼此亲密而独立的，这一点，和父母给予的爱有很大的差别。
尤其是对于更需要空间的男人来说，很难把太多的关注点放在伴侣身上。
这种落差感，会使女人感到不被关注，无法依赖，从而缺乏安全感。
基督山伯爵里说：
“从小到大虽然没有觉得十分不幸，但是每次幸福超过预期的程度，我就开始不停的作，总要找点事情来打破原本的平静。”
自由且独立的生活，对于大部分女人来说，是幸福的，但她们潜意识里对于被控制的需求，对于依赖的需求，是无法被满足的，于是就用“作”来吸引注意力。
《高敏感者的安全感》中说：
“有的人一生都生活在紧张和害怕的情绪之中，甚至还会出现恐慌症。”
对于女人来说，长期生活在缺乏安全感的状态下，对身心都会造成严重的负面影响。
所以，女人获得安全感的第一步，就是要做好“分离”，真正独立。
分离：不仅要与父母分离，更要做好与伴侣的“分离”。
独立：相比于经济独立来说，精神独立更为重要。
有一句话是这么说的：
真正的安全感，并不是你确定这个人永远不会离开你。而是你明白，他随时都有离开你的可能。但你已经做好准备，并能够与伴侣享受当下在一起的每一个幸福时刻。
当然，做到心理上的“分离”并不是一朝一夕的事。
首先，需要克服的情绪，就是焦虑。
缺乏安全感的女人，往往也具有高敏感的特性。
所以，伴侣某些不经意的行为，也会被无限的放大。
但这时，大部分女人所选择的方式，通常是向外攻击，把怒气以及焦虑的情绪，全部发泄在伴侣身上。
但得到的结果无非是两种：
第一，将焦虑的情绪传递给对方，因为情绪的递进性，使你变得更加焦虑。
第二，小题大做多了，逐渐磨光两个人之间的感情。
所以，在焦虑产生时，要先去感受情绪的源头在哪里，找到根源，才能对症下药。
并且，要将攻击的行为，转为对于原因的阐释：
告诉伴侣，你为什么会焦虑，而不是一味的指责伴侣。
当你在感到难过和悲伤时，要懂得将注意力集中在自己的身体上。
以仁慈善良和理解的态度对待自己，接受并“善待”自己的难过。
女人，获得安全感的第二步，就是要学会自我制造和延长快乐。
《高敏感者的安全感》中说：
“每当你感受到或者想到什么，能量就进入了你的情感和思想中。”
如果总是去假想一些负面的东西，紧张和焦虑感就会一直伴随你。
如果把这些时间，放在能够让自己感到轻松的事情中，那么身体会分泌出让你感到快乐的物质——内啡肽。
比如，去洗个热水澡，吃一些美味的食物；
如果你喜欢旅行，也可以给自己放个假；
再或者用享受的态度去经历一场“性爱”......
在感受快乐的同时，也要懂得在过程中适时暂停。
而暂停的时间，是在给自己觉察的时间：
“我在经历快乐，并且我在享受快乐。”
当你意识到自己在感受快乐时，身体就会分泌出更多的内啡肽，从而深化快感。
不再焦虑，你只会感到平静、强大和自信。
“激发快乐幸福的化学物质，才能够稳住并维持女人长久的安全感。”
想要获得真正的安全感，最重要的，就是拥有自我，拥有决定自己生活的权利。
就像《高敏感者的安全感》中说的那样：
“真正的安全感，真正能够掌控生活中各种变数及威胁的能力，才能让你从内心深处感到舒心，稳定。”
你需要做的，就是去勇敢挖掘自己内心那颗“安全感”的种子，并让它长成大树。
在保护自己的同时，也能够给他人带去安心。
作者：实用菌
来源：实用心理学（ID：watchgold)
编辑：留木
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